Руслан спросил 1 месяц назад

Здравствуйте, мне 15 лет и мой вес составляет 120 кг, а рост 190 см. Хотелось бы сбросить 50-60 кг. Не люблю кисломолочные продукты, а почти все диеты включают их. Не особо люблю рыбу, но потерпеть можно, правда недолго, иначе сорвусь. Посоветуйте меню, с помощью которого я сброшу половину веса. Спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам соблюдать Белково-витаминную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Ежедневно проходите минимум 10000 шагов. Вам необходима консультация эндокринолога и терапевта. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)