Мария спросил 3 месяца назад

Здравствуйте!
Мне срочно нужна помощь.
Хочу очень сильно похудеть.
У меня рост 165, вес 55-57 кг.
Хочу похудеть до 48-50.
Я питалась на 1350 калорий в день.
На первой неделе это результата не дало.
Разве что в талии сбросила 1 см и в ногах 0,5 см.
Но я прыгала на скакалке по 30-40 мин.
Потом решила перейти на 1000 калорий.
Результат почти такой же.
Вместо скакалки делала упражнения на пресс и ноги.
Я слежу и за белками, жирами и углеводами.
Не знаю в чём дело.
У меня очень пассивный образ жизни.
И я думаю перейти на 800 калорий и с физическими нагрузками.
Поможет ли мне 800 калорий?
Помогите, пожалуйста!!!!!!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения соблюдать Льняную диету (вариант с льняным маслом). Не стоит снижать калорийность ниже 1200 ккал! Слишком низкокалорийные диеты могут негативно отразиться на состоянии здоровья. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.6 л воды в  сутки. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)