Вика спросил 6 месяцев назад

Здравствуйте! Мне 13 лет, при росте 163 вешу 73,4 кг. Хочу снизить вес до 45-50 кг. Раньше сидела на гречневой диете, но вскоре сорвалась с неё. Помогите, пожалуйста, сбросить эти килограммы. Заранее спасибо)

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 месяцев назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения выбрать диету для Девочек. Слишком строгие диеты приводят к пищевым срывам. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.6 л воды в сутки. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)