Алекс спросил 5 месяцев назад

Мне 15 лет. Как похудеть на 15 кг за месяц? Иногда хожу в спортзал? Сладости, фастфуд не употребляю. Сейчас рост ~167 см и вес 72 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения соблюдать белково-витаминную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10000 шагов. Спортзал посещайте не иногда, а регулярно. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)