Валерия спросил 5 месяцев назад

Мне 17 лет. Вес 57 кг, рост 165 см. Я хочу похудеть на 10 кг за 2 месяца. Как это сделать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать Очищающую диету, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Исключите из рациона пищевой мусор. Больше ходите пешком, проходите минимум 10000 шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)