Марина спросил 5 месяцев назад

Здравствуйте, меня зовут Марина. Мне 26 лет. Очень сильно хочу похудеть, но не могу. Лишнего веса считаю у меня 10-15 кг. Подскажите, с чего начать и как похудеть?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету Помрой, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона — полуфабрикаты, фастфуд, сладкую газировку, пакетированные соки. Ежедневно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)