Мария спросил 5 месяцев назад

Здравствуйте! Необходима консультация. Мой муж работает фельдшерам скорой помощи и за 9 лет работы набрал с 85 кг практически до 100 кг. Питается на работе, в лучшем случае раз в день. Когда приходит домой, то ложится спать, а когда просыпается ест за 2 дня. Как нормализовать питание?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вашему мужу соблюдать диету Минус 60. В течение дня необходимо кушать, если нет возможности сделать полноценный прием пищи, делаем перекусы. Перекус каждые 3 часа (йогурт, кефир, вода, любой фрукт, тост с мясом или сыром). Питьевой режим такой, нужно выпивать по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Важно сократить употребление сахара и соли. Необходимо сдать анализы, проверить уровень кортизола и тестостерона. Берегите себя и здоровье своих близких)