Оксана спросил 2 недели назад

Здравствуйте. Мне 49 лет. Рост 160 см, вес 62 кг. «Сломался» метаболизм. Привычки питания не изменились, но за 4 года плюс 10 кг. Диеты не для меня: не могу не есть. Подсчет калорий и вечная готовка — слишком сложно и не совместимо с моим графиком работы. Но готова попробовать — уж очень тяжело в таком весе. Можно ли вернуть «разбудить» метаболизм? Что посоветуете?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, в Вашем случае я рекомендую соблюдать диету для Ленивых, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/pohudenie-i-metabolizm-v-vozraste-49-ti-let Копировать