Анастасия спросил 1 месяц назад

Здравствуйте, я хочу похудеть, высчитала своё бжу, вроде правильно. Но как только начинаю составлять свой рацион, проблемы с этим. То перебор углеводов, то недобор белков, а чем ещё восполнить не знаю. Не могу себе позволить широкий ассортимент продуктов.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать щадящую Гречневую диету, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Рацион диеты достаточно бюджетный! Питьевой режим — обязательно выпивайте по стакану воды за полчаса до каждого приема пищи и через час после еды. Проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)