Посетитель сайта спросил 2 года назад

Здравствуйте! Мой рост — 180 см, а вес — 76 кг. Хочу похудеть до 55 кг без вреда здоровью. Были попытки похудеть, но результат не давал ожидаемых результатов. Хочу узнать, на сколько кг безопасно худеть в неделю? Какого питания и образа жизни нужно придерживаться для достижения этой цели?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 года назад

Здравствуйте, для безопасного похудения я рекомендую Вам соблюдать диету Здорового питания. Питьевой режим — 1.5-2 л воды в день. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. В среднем, без стресса для организма, за неделю можно сбросить от 1.5 до 3 кг. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Питьевой режим — 2 л воды в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)