Эмма спросил 3 месяца назад

Здравствуйте. Мне 14 лет. Рост 162, вес 70. Не есть не получается, только на два дня, не более. Я хочу быстро похудеть. Каким должен быть мой вес? И порекомендуйте мне, пожалуйста, самую эффективную диету. Спасибо)

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для здорового похудения я рекомендую Вам соблюдать очищающую диету. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.5 л воды в сутки. Старайтесь больше ходить пешком, ежедневно проходите минимум 10000 шагов. По Вашим персональным параметрам норма веса — 58-60 кг. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)