Маша спросил 4 месяца назад

Мне 24 года. Рост 160 см. Вес 90 кг. Диеты не помогают. Как скорректировать программу питания , чтобы вес больше не возвращался?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса, я рекомендую Вам соблюдать диету Здорового питания, суточная калорийность рациона — 1500-1600 ккал. Сократите употребление сахара и соли. Обязательно выпивайте по стакану воды за полчаса до каждого приема пищи и через час после еды. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Дополнительно пропейте курс Магний В6 и Хрома (31 к/д). Берегите себя и свое здоровье)