Юлия спросил 5 месяцев назад

Добрый день. Мне 23 года, а вешу я 77 кг, при росте в 157 см. Перепробовала различные диеты и физические нагрузки, но ничего не помогает. Мне хватает одного приёма пищи в день, чувство голода не возникает, но вес никуда не исчезает, а стоит на одном месте. Я редко пью воду, но много пью зелёного чая. Мне все говорят, что нужно чай заменить на воду, это правда помогает? Подскажите правильный рацион, чтобы сбросить лишний вес. Спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса необходимо соблюдать правильный питьевой режим (выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после). Сократите употребление сахара и соли. Соблюдайте рацион диеты Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)