Герман спросил 4 месяца назад

Здравствуйте, подскажите эффективную диету для парня 18-ти лет. Рост 183, вес 92 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Питьевой режим — 1.8 л воды в день. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пустые калории. Старайтесь больше ходить пешком, ежедневно проходите минимум 10 000 шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)