Артём Новиков спросил 3 месяца назад

Здравствуйте! Мне 18 лет, вес 130 кг при росте 176 см. Все анализы в норме. Я ем один раз в день (так получается) и каждый вечер делаю физические упражнения: пресс, приседания, отжимания. Получится ли похудеть, если я и дальше буду продолжить вести такой образ жизни?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте! Нет, так Вы не похудеете! Для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету минус 60. Сократите употребление сахара и соли. Режим дробного питания (не 1 раз в сутки!!!) поможет Вам ускорить обмен веществ. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Ежедневно проходите минимум 10000 шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/pohudenie-18-let-rost-176-ves-130-kg Копировать