Олеся спросил 2 месяца назад

Здравствуйте. мне 16 лет и я вешу 85, рост 176. Хочу похудеть за 3 недели на 10 кг. В прошлом году в июле худела на японской 13-ти дневной диете на 10 кг, и все было хорошо. Опять эти килограммы пришли, только в марте, то есть резко не прибавились. Очень нужно узнать реально ли похудеть за 3 недели на 10 кг, и если да то как?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать Очищающую диету, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Старайтесь больше ходить пешком, проходите 10 тысяч шагов ежедневно. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)