елизавета спросил 3 месяца назад

Мне 16 лет и я вешу 132 кг. Хочу похудеть до 70, но рост высокий. Как мне это сделать? Есть какие-то диеты?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету Минус 60. Сократите употребление сахара и соли. Выпивайте по стакану воды за полчаса до каждого приема пищи и через час после еды. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Старайтесь больше ходить пешком, норма — 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)