Вероника спросил 2 месяца назад

Толстеть я начала 2-3 года назад. В этом месяце поняла, что надо остановиться и худеть. Хотелось бы весить 45-55 кг. Желательно к выпускному. Занимаюсь танцами (2 занятия в неделю), но, как понимаете, сейчас невозможно, поэтому танцую только иногда. Так же причиной является постоянные насмешки со стороны противоположного пола. Помогите, пожалуйста!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения выбрать диету Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти тут, у нас на сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Старайтесь больше двигаться — танцуйте дома, ходите по квартире, маршируйте на месте — норма 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/pohudenie-15-let-ves-65-kg Копировать