Азиза спросил 3 месяца назад

Здравствуйте, мне 15 лет и я вешу 63 кг, мой рост 163-164. Я хочу похудеть, но мне ничего не помогает (спорт, пп, подсчёт калорий). Я хочу похудеть до 53 кг, то есть скинуть 10 кг. Моя самая большая проблема — это ноги (56-57 см). Скорее всего дело в том, что я не могу сдержать себя, срываюсь и кушаю. Помогите, пожалуйста!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать Куриную диету. Питьевой режим такой, обязательно выпивайте по стакану воды за полчаса до каждого приема пищи и через час после еды. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Ежедневно проходите 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)