Елизавета спросил 1 год назад

Мне 15 лет, рост 168 см, вес 60 кг.
Я не выгляжу толстой, но и худой тоже. Занимаюсь по возможности спортом, но питание не могу поменять. Дело в том, что год назад я переболела анорексией и теперь не могу здраво оценивать себя, как только я говорю себе, что мне нужно изменить свое питание или сесть на диету (нормальную, не голодовку), у меня начинается паника. Я или не ем ничего, или ем за троих мужиков. Что мне делать?) Помогите, пожалуйста.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 год назад

Здравствуйте, в Вашем случае необходима помощь психолога. Специалист поможет восстановить нормальное пищевое поведение! Соблюдайте диету дробного питания, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)