Виктория 755 спросил 2 недели назад

Мне 14 лет, я вешу 58.9 кг при росте 155. По этому поводу у меня много комплексов. Как можно похудеть так, чтобы вес не вернулся? И как можно быстрее!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для девочки. Выберите рекомендации, соответствующие Вашему возрасту. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Исключите из рациона пищевой мусор. Старайтесь больше ходить пешком, норма — 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)