Егор спросил 2 месяца назад

Здравствуйте. Мне 13 лет и при росте 158, я вешу — 78,1 кг😭🤯 Меня частенько оскорбляют из-за веса, а кто то говорит, что полнота мне к лицу. Можете помочь? Пожалуйста! У меня очень большая 5 точка, большие ляжки, большая грудь и большой живот. Помогите, пожалуйста, как от этого избавиться?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать диету Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Соблюдайте режим дробного питания! Ежедневно проходите минимум 10000 шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)