Жанна спросил 2 месяца назад

Здравствуйте! У меня возникла небольшая проблема… До 12 лет я была не самой худой, но за прошлое лето я набрала 10 см в росте и 10 кг в весе. Сейчас мой рост 162, а вес — 65 кг. У меня тонкая талия, большие ноги и пухловатые руки. Я очень хочу весть около 55-58 кг, помогите, пожалуйста!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте! Я рекомендую Вам для похудения выбрать диету для Девочек. Подробные рекомендации для Вашего возраста и меню на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.5 л воды в сутки. Физические нагрузки — ходьба, ежедневно проходите 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)