Анастасия спросил 4 недели назад

Здравствуйте, мне 11 лет, я вешу 66 кг и не знаю как мне похудеть! Я уже все диеты перепробовала.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для Девочек, подробные рекомендации для Вашего возраста и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки. Старайтесь больше ходить пешком, норма — 10 тысяч шагов в день. Вам необходимо проконсультироваться у эндокринолога. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)