Алиса спросил 3 месяца назад

Здравствуйте, мне 16 лет, вес 47 кг, рост 158 см. Как мне лучше питаться, чтобы поддерживать свой вес? Хотела бы похудеть ещё на 2 кг. Год назад вес составлял 62 кг. За год похудела на 15 кг. Но достигла этого результата недоеданием и усиленными тренировками. Понимаю, что продолжать голодать не могу — опасно для здоровья. Но свой вес хотела бы держать на отметке 47. Какую диету вы мне посоветуете?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, в Вашем случае я рекомендую соблюдать диету Помрой, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти тут, у нас на сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Для снижения психоэмоционального напряжения пропейте курс Магний В6 Антистресс. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)