Ангелина спросил 2 месяца назад

Здравствуйте, я уже у вас спрашивала здесь о похудении… Прислушалась к вам, стала ходить 10 тыс. шагов, 5 раз в неделю и тренировка час — 5 раз в неделю. Купила меню у тренера онлайн, кушаю на 1800 кал, жиры — 80, углеводы — 150, белок — 150. В чем дело не понимаю? Вес стоит, либо прибавляется +300, либо снижается — 200 и потом опять по кругу тоже самое. Весила 94 кг, сейчас 91.9.
Это за месяц, а далее вес стоит и все. В моем рационе есть все — и каши, и творог, и белок, могу макароны в обед покушать (70 гр. сухих, максимум), сыр могу есть, орехи, с утра обязательно горький шоколад (30 гр.), фрукт, либо йогурт простой, граммов 120. Думаете стоит провериться на гормоны?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте! Вам необходима консультация гинеколога и эндокринолога (баланс гормонов). По рациону… На 14 дней снизьте калорийность рациона до 1600-1700 ккал. Посмотрите на динамику веса. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/pochemu-ya-ne-hudeyu-pitayus-na-1800-kkal-mnogo-hozhu Копировать