Инна спросил 3 года назад

Здравствуйте) Сижу на все возможных диетах, а вес все равно не уходит. Наоборот, мне кажется, пара кг прибавляется..я уже не знаю что делать..( и бегаю, и спортом занимаюсь, а результат 0!! Подскажите, как сдвинуть вес с мертвой точки??

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 года назад

Здравствуйте, скорее всего, Вы выбрали слишком низкокалорийную диету и организм в состоянии стресса начал накапливать калории про запас. Вам необходимо:
1. Увеличить суточную калорийность рациона на 200-300 ккал.
2. Соблюдать режим дробного питания (завтрак, перекус, обед, перекус, ужин). Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. В течение дня выпивайте 2 л воды.
3. Для ускорения обмена веществ, 1-2 раза в неделю устраивайте белковые разгрузочные дни.

https://pohudejkina.ru/questions/pochemu-stoit-ves Копировать