Арайлым спросил 4 дня назад

Мой рост 160 см, вес где-то 70 кг. Ноги сильно полные, особенно ляжки! Кушаю не много, но могу переедать. Пью воду часто, выпиваю в день 1,5-2 литра. Живот свисает после 3 родов, тяжело садиться и вставать. Очень сильно комплексную. Помогите, пожалуйста, я готова все делать, чтобы вы мне посоветовали и помогли.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 дня назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету доктора Комаровского. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор — фастфуд, сладкую газировку, пакетированные соки. Питьевой режим — 2 л воды в сутки. Дополнительно, необходима консультация гинеколога и эндокринолога. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10000 шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/pochemu-ne-poluchaetsya-pohudet-30-let-ves-70-kg-silno-nogi-polneyut Копировать