Оксана спросил 1 месяц назад

Не могу сбросить и удержать вес, мне 37, вес 97 уже. 3 года назад весила 103, потом скинула до 88 и снова! Замкнутый круг! Живу в деревне, работы много, много хожу, тяжело — устаю! Помогите разобраться?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте! Для начала Вам необходимо проверить состояние гормонального фона (консультация гинеколога и эндокринолога). Для похудения соблюдайте диету Минус 60, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)