Екатерина спросил 1 год назад

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, верна ли схема, что если например мои 100 граммов гречки развариваются до 300 граммов и в 100 граммах готовой гречки будет 1/3 калорий от калорийности 100 граммов сухой?
Спасибо!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 год назад

Здравствуйте, расчет КБЖУ производите в готовом виде (приготовленная каша!). Для удобства можете разбить свою норму гарнира на столовые ложки. Таким образом Вы сможете контролировать размер порции без постоянных взвешиваний. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)