Ника спросил 3 недели назад

Оплатила план питания. Мне его скинули. Но в вашем калькуляторе норма 1500. А в плане до 1200.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, Вам необходимо дополнить рацион белком до нормы (творог, яйца, постное мясо и рыба). Рассчитать порцию белка Вы сможете с помощью калькулятора калорий. Дополнительно, можно добавить больше фруктов в 1 перекус. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Ежедневно проходите 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)