Софья спросил 4 месяца назад

Помогите с планом питания🙏🏼 Можно ли на завтрак всегда кушать гречку? Это эффективно? Или лучше чередовать ее с другими кашами? И на обед какую пищу лучше кушать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса лучше всего чередовать гречку с другими кашами, сваренными на воде, можно кушать омлет. Завтрак должен быть самым плотным приемом пищи. В обед лучше всего употреблять овощной суп, мясо или рыбу и салат. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 1.8 л воды в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)