Данил спросил 2 недели назад

Мне нужно составить схему правильного питания для похудения. Имею живот, но не прям уж огромный, но хочется рельефа на теле, а не просто «круг».

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету Здорового питания с суточной калорийностью рациона — 1600 ккал. Подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите фастфуд. Питьевой режим — 2.3 л воды в сутки. Дополнительно, силовые и кардио тренировки 2-3 раза в неделю. Ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)