Марина спросил 2 месяца назад

Здравствуйте! Я веду здоровый образ жизни, решила похудеть. Рост — 152 см, вес (на данный момент) — 50 кг. Питаюсь на 1200 ккал в день (не ем ничего вредного и сладкого). Похудение включает в себя практически ежедневные пробежки (по 20-30 минут) и домашние кардио тренировки (по 30-60 минут). Плюс витаминные и жиросжигающие коктейли (натуральные) и обёртывания. Жир откладывается в районе ягодиц и ног, желаемый вес — 40 кг, для моей комплекции это здоровый вес. За последние 3 недели такого режима практически нет результатов. Подскажите, пожалуйста, я зря переживаю и нужно продолжать, или необходимо что-то изменить? Переживаю, что зря трачу время и делаю ошибки.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса Вы выбрали правильный режим питания и режим тренировок. Вашему организму необходимо больше времени для адаптации, именно поэтому результата пока нет. Соблюдайте питьевой режим, обязательно выпивайте по стакану воды за полчаса до каждого приема пищи и через час после еды. Продолжайте тренировки. Дополнительно проконсультируйтесь у гинеколога и эндокринолога. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/pitayus-na-1200-kkal-zanimayus-sportom-no-ves-ne-uhodit Копировать