Анастасия спросил 1 месяц назад

Добрый вечер! Меня зовут Анастасия, мне 25 лет. Вес 91, рост 173. Хочу похудеть на 30 кг за месяц. Какой рацион питания? Заранее спасибо за помощь.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения соблюдать диету Помрой, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Ежедневно проходите 10000 шагов. Вам необходима консультация гинеколога и эндокринолога. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)