Галина спросил 2 месяца назад

Мне нужно срочно похудеть за месяц. Я вешу 84 кг, рост — 164 см. Скажите, как мне нужно питаться, чтобы за месяц сбросить 20 килограммов? И получится ли удержать вес?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для похудения я рекомендую Вам выбрать щадящую Гречневую диету. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — 2 л воды в сутки. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Ежедневно проходите 10000 шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)