Мария спросил 1 месяц назад

Здравствуйте! Я девушка, мне 18 лет, рост 176, вес 65. Хочу задать вопрос, не как правильно, а сколько должна есть девушка в день, в каком количестве, потому-что сама я могу съесть яблоко и наесться. Но я хочу похудеть, поэтому боюсь, что ем мало. Что вы можете порекомендовать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте! Питание должно быть сбалансированным по БЖУ. Вам необходимо определить суточную калорийность рациона, это можно сделать на нашем сайте с помощью бесплатного калькулятора. Суточная калорийность рациона не должна быть ниже 1200 ккал, так как это опасно для здоровья. Соблюдайте питьевой режим, выпивайте 1.8 л воды в сутки. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)