Анастасия спросил 2 года назад

Здравствуйте. Мне 21 год. Всегда весила 55-60 кг при посте 165 см. Но за последние два года я набрала лишних 20 кг из-за радикальной смены образа жизни. У меня появилась сидячая работа по 12 часов ежедневно и вечером ни на какую активность не остаётся сил. Неоднократно садилась на диеты, но все возвращалось обратно. Сейчас я на правильном питании уже 2 месяца, за это время скинула только 3 кг, причем в первый месяц и вес остановился. Питаюсь правильно на 1000-1500 ккал, в основном овощи, фрукты, рыба, курица, орехи. Полностью огородила себя от вредного. По вечерам уделяю около 30 мин. упражнениям. Пью по 2-3 литра воды в день. Что нужно чтобы вес сдвинулся?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 года назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету на 1200 ккал. Следите за питьевым режимом, выпивайте 2-2.2 л воды в день. У Вас изменился образ жизни и рацион питания, поэтому на данный момент организм находится в состоянии стресса. Дайте ему немного времени для адаптации и вес обязательно начнет снижаться.