Саша спросил 3 месяца назад

Мне 15 лет, рост — 171, вес — 44 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для набора веса необходим постоянный профицит калорий (организм должен получать больше калорий, чем может сжечь, с учётом физических нагрузок). Суточная калорийность рациона должна находиться в пределах 2700-2900 ккал. За основу возьмите рацион диеты ПП. Питьевой режим — 1.5 л воды в сутки. Пропейте курс поливитаминов и БАД Апилак. Вам необходима консультация эндокринолога. Берегите себя и свое здоровье)