Сергей спросил 3 месяца назад

Здравствуйте, меня зовут Сергей. Мне 14 лет, мой вес 64 кг. Я занимаюсь спортом (футболом, иногда хожу в зал). Из-за того, что я с детства сижу за компьютером, у меня образовался спасательный круг из жира, ем я не много. Ничего не помогает, не могу его убрать. Можете подсказать что делать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для решения Вашей проблемы необходимо соблюдать правильный питьевой режим (выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после). Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона: фастфуд, сладкую газировку, пакетированные соки и т. д. Дополнительно начните выполнять дыхательную гимнастику. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)