Натали спросил 4 месяца назад

Мне 32 года, при росте 1м 52 см, вес 108 кг. Обострились болезни, помогите с похудением, посоветуйте. На работе на ногах 14,5 часов.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету доктора Помрой. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим такой — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Исключите из рациона: полуфабрикаты, фастфуд, сладкую газировку и т. д. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов ежедневно. Вам необходима консультация гинеколога и эндокринолога. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)