константин спросил 3 недели назад

Мне 12 лет и я вешу 77 кг. Могу ли я похудеть за 6 месяцев, или меньше, на 30 кг?
И как это сделать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету Здорового питания с суточной калорийностью рациона 1700-1800 кал. Исключите из рациона пищевой мусор. Питьевой режим — выпивайте по 0.5 стакана воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Старайтесь больше двигаться,  ежедневно проходите минимум 10 тысяч шагов. Похудеть на 30 кг без вреда для организма можно за 1-1.5 года! Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)

https://pohudejkina.ru/questions/ozhirenie-2-stepeni-nuzhno-pohudet-na-30-kg-2 Копировать