Екатерина спросил 5 месяцев назад

Мне совсем не много лет, всего лишь 19, но при своём росте 164 я вешу 90 кг. У меня нет проблем с ЖКТ или с чем-то ещё. Поэтому я хотела задать вопрос: не могли бы вы посоветовать мне диету простую, но быстродействующую, где можно ещё спорт подключить.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать Очищающую диету. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — обязательно выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Старайтесь больше ходить пешком, норма — 10 тысяч шагов в день (ходите по квартире или маршируйте на месте). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)