Анастасия спросил 5 месяцев назад

Я женщина, мне 50. Рост 167. За последние 10 лет постепенно прибавила 15 кг и никак не получается от них избавиться. Особенно увеличился живот, спина, руки (фигура яблоко). Как мне правильно худеть, чтобы был результат? Какие особенности? Я не ем мяса и молочные продукты (веган). Из активностей только дача. Спортом никогда не занималась и раньше, но при этом всегда была стройной, 44-го размера. Спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать Вегетарианскую диету. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за полчаса до каждого приема пищи и через час после. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10000 шагов ежедневно. Дополнительно Вам необходима консультация эндокринолога и гинеколога. Полное исключения жиров животного происхождения из рациона может негативно отразиться на гормональном фоне! Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)