Артем спросил 2 месяца назад

Хотел бы узнать. На сколько такой приём пищи является правильным и полезным? Вес 71 кг, рост 176.

8 утра — кардио.

9 утра — овсянка из цельных злаков с черносливом и грецким орехами.

12 дня — стакан молока или яблоко.

17 вечера — макароны + курица и соевый соус, салат (черри+зелёные салатные листья и брынза с оливковым маслом).

19 вечера — бег.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, в составленном Вами рационе питания недостаточное количество белка! Включите в рацион — яйца, творог, рыбу, разнообразные каши. Питьевой режим — 1.8 л воды в день. За основу возьмите рацион диеты Здорового питания. Берегите себя и свое здоровье)