Вера спросил 3 месяца назад

Мне 71 год, я вешу сейчас 85 кг, рост 163 см. У меня сахарный диабет 2 типа. Никак не могу похудеть, что только не делала. Из физической нагрузки, только 2 раза хожу в фитнес клуб на групповые занятия в группу для пожилых людей от 65 лет. В эти же дни хожу в бассейн. Иногда делаю пешие прогулки, много двигаться не могу, т. к. болят колени и мучаюсь с головой (меня швыряет из стороны в сторону). Вот уже с декабря месяца нахожусь на правильном питании. Питаюсь 5-6 раз через 3 часа. Пользуюсь Вашими рекомендациями, использую Ваше меню правильного питания на месяц, но вес не хочет уходить. Подскажите что делать? Мне бы хотелось похудеть ещё хотя бы до 80 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету Минус 60, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Каждый организм индивидуален, поэтому диета ПП не принесла желаемого результата. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)