Яна спросил 6 месяцев назад

Я очень хочу похудеть для начала на 5 кг. Как правильно начать худеть и какие продукты нужно исключить из рациона совсем?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 месяцев назад

Здравствуйте! Для того, чтобы снизить вес, необходимо строго соблюдать режим питания — завтрак, перекус, обед, ужин. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. За основу возьмите рацион диеты доктора Помрой. Сократите употребление сахара и соли. Выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Старайтесь больше двигаться, ежедневно проходите минимум 10000 шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)