Наталья спросил 2 месяца назад

Очень хочется похудеть! Наталья, 31 год, 115.300 — вес.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения выбрать диету Минус 60. Исключите из рациона еду и напитки, содержащие пустые калории. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после еды. Старайтесь больше ходить пешком, проходите минимум 10000 шагов в день. Дополнительно, необходимо проконсультироваться у  гинеколога и эндокринолога! Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)