Настя спросил 3 месяца назад

Здравствуйте! Мне 18 лет и я вешу 92 килограмма. Хочу похудеть до 1 сентября. Если я сажусь на диету, то сразу срываюсь. Сладкое я не ем. Солёное редко ем. Помогите, пожалуйста!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать диету для ленивых, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Исключите из рациона пищевой мусор. Старайтесь больше двигаться, проходите ежедневно минимум 10 тысяч шагов. Дополнительно пропейте курс Магний В6 Антистресс, для снижения психоэмоционального напряжения. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)