Гаянэ спросил 4 месяца назад

Здравствуйте, мне 17 лет, рост 159, вес 89 кг, хочу без стресса и со спокойной душой скинуть 41 кг за 13 месяцев. Родители против этой идеи. Пожалуйста, помогите!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету Здорового питания. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)